Afine, zmeura, capsuni si alte fructe inchise la culoare Pe langa faptul ca sunt gustoase, aceste fructe pot fi foarte bune pentru slabire datorita continutului ridicat de fibre si antioxidanti, dar in special datorita efectului asupra insulinei. 10 alimente pentru slabit 1. Ciocolata neagra Da, ai citit bine: ciocolata neagra te poate ajuta sa slabesti! Am inceput lista noastra de alimente care te ajuta sa slabesti cu acest produs pentru ca, mai mult ca sigur, te gandeai ca ea va contine numai alimente care nu prea iti vor face cu ochiul. Primele produse pe lista de alimente pentru slăbit sunt cerealele integrale: fulgi de ovăz, semințe și tărâțe de psyllium, quinoa, hrișcă, bulgur etc. Acestea controlează apetitul alimentar (conferă senzația de sațietate), îmbunătățesc metabolismul, contribuie la funcționarea normală a sistemului digestiv și mențin colesterolul în limite normale. Iata 10 alimente care ne sunt aliati in aceasta lupta continua cu greutatea. Ovazul. Ovazul este una din cele mai bune cereale pe care le poti manca la micul dejun pentru cura ta de slabire. Daca mancati in fiecare dimineata cate un castron de terci de ovaz, acesta va umple stomacul si elimina nevoia de gustare de mai tarziu. S-a demonstrat ca persoanele care mananca un patratel de ciocolata neagra in fiecare zi, au mai putine pofte de dulciuri decat cei care n-o fac. 15. Ceai verde. Ceaiul verde stimuleaza metabolismul, reduce apetitul si iti mentine corpul hidratat. Iata trei motive solide pentru care ar trebui sa bei cel putin o cana de ceai verde in fiecare zi. 16. Quinoa Experții de la Institutul Național de Sănătate Sursă Publică din SUA au creat dieta pentru a ajuta oamenii să-și controleze tensiunea arterială. Te-ar pentru a putea pune accent pe grupele alimentare care te ajuta sa slabesti. Regula este aceea de a nu consuma mai mult de 2.000 de calorii pe zi. Depinde de cât de activ sunteţi. hm21.

alimente care ajuta la slabit